بدن سازی

بدن سازی

بدن سازی

ورزش در خانه برای بدنسازی سریع در خانه – بدون نیاز به تجهیزات. ورزش در خانه، حرکات ورزشی روزانه‌ای برای همه گروه‌های عضلانی اصلی‌تان ارائه می‌کند. بدون نیاز به رفتن به باشگاه، تنها با صرف چند دقیقه در روز در خانه می‌توانید عضله بسازید و تناسب اندامتان را حفظ کنید. تمام تمرینات بدون نیاز به تجهیزات یا مربی، تنها با وزن بدنتان انجام می‌شود. این برنامه شامل تمریناتی برای عضلات شکم، سینه، ران، بازو و باسن و تمریناتی برای کل بدن…

ورزش
بدن سازی

  • فن ساختماني صفحات

    فن ساختماني صفحاتفرمت فایل: ورد - Word   کتاب سبز - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 10فن ساختماني صفحات: ويژگيهاي اصلي عبارتند از: - سطح زمين از يك سري صفحات بزرگ ساخته شده است (مانند قطعاتي از يك بازي معماي(بازي كه…

  • پاورپوینت در مورد کسوف و خسوف پایه چهارم

    پاورپوینت در مورد کسوف و خسوف پایه چهارمپاورپوینت فرمت فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید: 24             خورشید (نام‌های ادبی یا قدیمی: خور، هور، مهر، روز) یکی از ستارگان کهکشان راه شیری و تنها ستاره ی سامانه…

  • دانلود تحقیق تاثیر سرودهای ملی مذهبی درجامعه

    دانلود تحقیق تاثیر سرودهای ملی مذهبی درجامعهامروز اكثر كشور هاي جهان سوم در ساختن سرود ملي خويش از كشور هاي غربي تقليد نموده و سرود ملي خويش را يا در قالب موسيقي مارش عسكري مي ريزند و يا اينكه آنرا…

  • پاورپوینت كدگذاري حوادث و سوانح

    پاورپوینت كدگذاري حوادث و سوانحپاورپوینت كدگذاري حوادث و سوانح فرمت فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید: 43           بخشی از متن: کدهای علل خارجی جراحت ها، مسمومیت ها و سایر وضعیت های بهداشتی، استراتژی هایی را جهت پیشگیری…

  • پاورپوینت درباره مديريت بيماري‌ هاي گلخانه

    پاورپوینت درباره مديريت بيماري‌ هاي گلخانهپاورپوینت درباره مديريت بيماري‌ هاي گلخانه فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلایدها : 107 اسلاید بخشی از اسلایدها : علائم عمومی بیماری : •Wilting ← پژمردگي •Hydrosis ← آبسوختگي •Soft rot ← پوسيدگي…

  • 251 - خرید و دانلود تحقیق: بررسی ارتباط میان اقتصاد و بودجه - 9 صفحه فایل ورد

    251 - خرید و دانلود تحقیق: بررسی ارتباط میان اقتصاد و بودجه - 9 صفحه فایل ورد بودجه و اقتصاد کلان: رشد های بودجه ریزی در کشور در سالهای اخیر منجر شده که حجم نقدینگی از حد خطر بگذرد و…

  • دانلود مقاله محاسبات عددي1 (مينيمم كردن توابع چند متغيره) 45 ص

    دانلود مقاله محاسبات عددي1 (مينيمم كردن توابع چند متغيره) 45 صبرای شما بازدید کننده محترم این مقاله کامل را تهیه کرده ایم. محاسبات عددي1 (مينيمم كردن توابع چند متغيره) 45 ص قسمتی از متن :   ‏1 14 MINIMAZATION OF…

  • جوشکاری زیر آب

    جوشکاری زیر آبتاریخچه جوشکاری   فرمت فایل : ورد صفحه : 78   شاید بتوان زمان استفاده از اولین فرآیند جوشکاری را زمانی دانست که بشر برای ساخت یک سلاح ابتدایی از یک نوع اولیه این فرآیند (جوشکاری آهنگری) استفاده…

  • 233 خرید و دانلود تحقیق: بررسی ساختمان بتنی و مزایا و اجزای آن 113 صفحه فایل ورد

    233 خرید و دانلود تحقیق: بررسی ساختمان بتنی و مزایا و اجزای آن 113 صفحه فایل ورد   فهرست ساختمان بتنی...................................................................................................................................... مزایای ساختمان بتنی.......................................................................................................................... قسمتهای مختلف ساختمان بتنی........................................................................................................ تخریب ساختمان قدیمی................................................................................................................... گود...جزئیات بیشتر / دانلود سایر محصولات 233 خرید و…

  • تحقیق درمورد توانمندسازي کارکنان 192 ص

    تحقیق درمورد توانمندسازي کارکنان 192 صفرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 191توانمندسازي کارکنان  توانمندسازي(توانا سازي) فرايند قدرت بخشيدن به افراد است. در اين فرايند به کارکنان خود کمک مي کنيم تا حس اعتماد به…

  • مقاله درباره افسردگي در کودکان

    مقاله درباره افسردگي در کودکانفرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 5افسردگي در کودکان   تعريف افسردگي كودكان افسردگي در كودك و بزرگسال معناي مشابهي ندارد و نشانه هاي هر كدام متفاوت است. به طور…

  • پزشكي قانوني ـ كارشناسي مشگل 5ژ

    پزشكي قانوني ـ كارشناسي مشگل 5ژفرمت فایل: ورد - Word   قابلیت ویرایش   تعداد صفحه : 11پزشكي قانوني ـ كارشناسي مشگل دكتر صمد قضائي در كتاب چيني سن آن روهو كه بسال 1247 ميلادي تحرير يافته نوشته شده است :…

  • دانلودنمونه سوالات تستی امتحان پی سازی وسفت کاری ساختمان به صورت فایل word

    دانلودنمونه سوالات تستی امتحان پی سازی وسفت کاری ساختمان به صورت فایل wordدر این پروژه سوالات  پی سازی وسفت کاری ساختمان ارایه شده است....جزئیات بیشتر / دانلود عمران دانلودنمونه سوالات تستی امتحان پی سازی وسفت کاری ساختمان به صورت فایل…

  • مقاله درباره همه چیز در مورد پروتئین ها و چربیها

    مقاله درباره همه چیز در مورد پروتئین ها و چربیهافرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 19همه چیز در مورد پروتئین ها و چربیها چربی‌ها در هنگام فعاليت‌های ورزشی، چربی‌ها را بايد به عنوان منبع…

  • ماشينهاي صفحه تراش 38 ص

    ماشينهاي صفحه تراش 38 صفرمت فایل: ورد - Word   کتاب سبز - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 34ماشينهاي صفحه تراش ساختمان، انواع، طريقه تنظيم و عمليات مختلف ماشين صفحه تراش يكي از ماشينهائي است كه آنرا جزء ماشينهاي ابزار مي‌نامند.…

  • دانلود کتاب صوتی دخمه خونین اثر دارن شان

    دانلود کتاب صوتی دخمه خونین اثر دارن شاندخمه خونین (قصه های سرزمین اشباح) اثر دارن شان     فرمت فایل ها: m4a تعداد فایل ها: 27 حجم کل فایل ها: 179 مگابایت مدت زمان پخش: 2 ساعت و 57 دقیقه…

  • حرکت سقوط آزاد اجسام

    حرکت سقوط آزاد اجسامفرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 20حرکت سقوط آزاد اجسام دید کلی هنگامی که جسمی از ارتفاعی رها شود، شتاب می‌گیرد و سرعتش از مقدار صفر افزایش مییابد. جالب توجه است…

  • مقاله دوران مشروطيت

    مقاله دوران مشروطيتفرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 45مقدمه: ايران و ايرانيان همواره از استبداد در رنج و عذاب بوده و هستند. روزگاري از سرناداني به آن گردن نهادند و روزگاري از سراجبار. در…

  • دادگاه جديد اروپائي حقوق بشر 22ص

    دادگاه جديد اروپائي حقوق بشر 22صفرمت فایل: ورد - Word   قابلیت ویرایش   تعداد صفحه : 57دادگاه جديد اروپائي حقوق بشر مقدمه كنوانسيون اروپايي حقوق بشر قرار صادر از ديوان بين المللي لاهه در 10 مه 1984 جنبه اي استثنائي…

  • دانلود گزارش تخصصی آموزگاران و دبیران کاهش گستاخی دانش آموز در برابر معلم

    دانلود گزارش تخصصی آموزگاران و دبیران کاهش گستاخی دانش آموز در برابر معلمگزارش تخصصی آموزگاران و دبیران : کاهش گستاخی برخی از دانش آموز در برابر معلم با روش های مناسب فرمت فایل: ورد تعداد صفحات:14        …

  • دانلود پاورپوینت فنون تجزيه و تحليل سیستمها جدول تقسیم کار – نمودار جریان کار طرح جا و مکان

    دانلود پاورپوینت فنون تجزيه و تحليل سیستمها جدول تقسیم کار – نمودار جریان کار طرح جا و مکانفنون تجزيه و تحليل سیستمها جدول تقسیم کار – نمودار جریان کار طرح جا و مکان فرمت فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید: 116  …

  • طرح توجيهي يا طرح كسب و كار ( طرح بازاريابي ) خاموش كردن وسائل الكتريكي به وسيله نور

    طرح توجيهي يا طرح كسب و كار ( طرح بازاريابي ) خاموش كردن وسائل الكتريكي به وسيله نورعنوان طرح: طرح توجيهي يا طرح كسب و كار ( طرح بازاريابي ) خاموش كردن وسائل الكتريكي به وسيله نور همراه با جداول…

  • عرفان و نياز به معنويت در جامعه امروز

    عرفان و نياز به معنويت در جامعه امروزفرمت فایل: ورد - Word   کتاب سبز - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 48«عرفان و نياز به معنويت در جامعه امروز» «فهرست مطالب» مقدمه 3 امکان تکامل علوم انساني، همانند علوم و فنون…

  • دانلود رایگان کتاب مرتاض نامه هندی pdf

    دانلود رایگان کتاب مرتاض نامه هندی pdfمعرفی کتاب:مرتاض نامه هندی pdf خواص شناسی(خواص اسماءالله خواص آیات و سوره ها خواص ادعیه حرز خواص اوراد و اذکار و ختومات خواص تعاویذ و رُقی خواص حروف و جُمَل و اشکال * خواص…

  • دانلود تحقیق کنترل کیفیت در کارخانه فریکو

    دانلود تحقیق کنترل کیفیت در کارخانه فریکوتحقیق کنترل کیفیت در کارخانه فریکو   شرح فایل دانلود تحقیقبررسي کنترل کیفیت در کارخانه فریکو این پروژه در قالب Word قابل ویرایش، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی می باشد  …

  • 216 - شاد زیستن و بررسی آن از دیدگاه جامعه شناسی و روانشناسی و مدیریت شادی - 42 صفحه فایل ورد

    216 - شاد زیستن و بررسی آن از دیدگاه جامعه شناسی و روانشناسی و مدیریت شادی - 42 صفحه فایل ورد فهرست مطالب   عنوان: شاد زیستن ازجامعه شناسی شادی تا مدیریت شادی روانشناسی شادی وسازندگی درآزادی وغم منابع  …

  • آزمايش تامسون ( محاسبه نسبت بار به جرم الكترون )

    آزمايش تامسون ( محاسبه نسبت بار به جرم الكترون )فرمت فایل: ورد- Word   مرجع فایل - قابل ویرایش )    تعداد صفحه : 6آزمايش تامسون ( محاسبه نسبت بار به جرم الكترون )  در آزمايش تامسون از اثر ميدان الكتريكي و ميدان…

  • 937 بررسی کالا و تقسیمات آن و مروری بر بورس کالا 16 صفحه ورد

    937 بررسی کالا و تقسیمات آن و مروری بر بورس کالا 16 صفحه ورد نگاهی بر کالا در اصطلاح علم اقتصاد، محصولات و موادّ مختلفی که توسط تولیدکننده، به بازار عرضه شود و در برابر دریافت پول، یکی از نیازهای…

  • 12 خرید و دانلود تحقیق: بررسی حسابرسی مالیاتی و مالیات بر ارزش افزوده 78 صفحه فایل ورد

    12 خرید و دانلود تحقیق: بررسی حسابرسی مالیاتی و مالیات بر ارزش افزوده 78 صفحه فایل ورد حسابرسی مالیاتی 675 شرکت دولتی سازمان حسابرسی با انجام حسابرسی مالیاتی حدود 675 شرکت، گزارش خود را به حوزه¬های مالیاتی ارسال کرد. رئیس…

  • دانلود مقاله كل دانش آموزان اندازه گيري جامعه و نمونه دبيرستان شهيد رجايي در شيفت صبح 23 ص

    دانلود مقاله كل دانش آموزان اندازه گيري جامعه و نمونه دبيرستان شهيد رجايي در شيفت صبح 23 صبرای شما بازدید کننده محترم این مقاله کامل را تهیه کرده ایم. كل دانش آموزان اندازه گيري جامعه و نمونه دبيرستان شهيد رجايي…

  • داستان کودکان

    داستان کودکان عرض سلام خدمت تمامی بازدید کنندگان محترم سایت جوبوک در خدمت شما هستم با معرفی و دانلود یکی دیگر از کتابهای ادبیات با موضوع داستان کودکان را برای دانلود شما عزیزان قرار دادم امیدوارم لذت ببرید ... مجموعه داستان…

  • دانلود کارآموزی قالب word با عنوان گزارش کارآموزی خدمات کامپیوتری ارس رایانه ۵۴ ص

    دانلود کارآموزی قالب word با عنوان گزارش کارآموزی خدمات کامپیوتری ارس رایانه ۵۴ صچکیده فعاليت اصلي شركت عبارت است از ارائه خدمات كامپيوتري، مكانيزاسيون، تحليل طراحي ساخت و پياده سازي سامانه هاي كاربردي نرم افزاري و سخت افزاري و ارائه…

  • نقشه کامل شهرک جدید سهند

    نقشه کامل شهرک جدید سهندما برای شما باکس کاملی از شهرک جدید سهند رو برای شما گذاشتیم تا در صورت لزوم از آن بهره کامل و مفیدی را از آن داشته باشید  هدف ما این است که نگران هیچ چیزی…

  • مقایسه شبکه هایش حسگر بیسیم با شبکه های موردی

    مقایسه شبکه هایش حسگر بیسیم با شبکه های موردیدرود بر شما ممنون از اینکه فروشگاه خودتون رو انتخاب کردید. پروژه پیش رو مربوط به مقایسه شبکه های حسگر بیسیم با شبکه های موردی می باشد. این مقاله دارای 74 صفحه و…

  • نشریه شماره 743 نظام فنی و اجرایی کشور-دستورالعمل ارزیابی و بهسازی لرزه ای اجزای غیر سازه ای ساختمان ها

    نشریه شماره 743 نظام فنی و اجرایی کشور-دستورالعمل ارزیابی و بهسازی لرزه ای اجزای غیر سازه ای ساختمان هاسازمان برنامه و بودجه کشور نظام فنی و اجرایی کشور نشریه شماره 743 دستورالعمل ارزیابی و بهسازی لرزه ای اجزای غیر سازه…